孕期怀孕感冒咳嗽热咳，简单有效的方法。个人症状:上火🌶️喉咙疼，感冒又带点痰的咳，还会夜咳。做法:冰糖加雪梨(我这里用了方家铺子的单晶冰糖)隔水炖，我都是晚上炖一点，分2杯喝，😍晚上夜咳有缓解哦~连续吃了4晚就好了。✌️ # 春季养身计划 # # 亚米经验值+1 # # 方家铺子 ## 糖 #

懒人养生必备｜即食燕窝【泰国铂金燕即食燕窝】天选打工人真的离不开这个了。自己炖燕窝当然更好，但是实在没有那么多时间过精致生活🥲自从上班以后就沉迷各种养生小东西，越方便越好！！！就放在办公桌手边，下午饿了随手拿来就能吃，解馋又养生。铂金燕也是看到好多人推荐才入手的，一盒6罐，每一小罐都有单独包装，可爱的很，喝起来口感跟自己炖的没什么差别，一点点甜，有无糖版和冰糖版，我比较喜欢无糖的，喝起来完全没负担~当然啦，相比燕盏来说性价比也高很多，打工人长期回购也没什么压力，已经喝了几个月，感觉气色确实有变好哈哈哈！不管是不是心理作用，我还是觉得多多少少尽早开始养生，时间久了总会看到效果的~#

代糖避坑指南/如何选更健康的零卡赤藓糖糖。所有减脂、健身、抗糖、控糖以及生酮等追求健康的人 看过来，我选择方家铺子赤藓糖的原因：1、玉米/甜叶菊/淀粉提取，0热量，易消化，适合控糖人群 2、富含赤鲜糖醇、甜菊糖甘、甜度和白砂糖相似，是健康的控糖替代~ # 春季养身计划 ## 方家铺子 #

方家铺子这款酸奶果粒燕麦，里面有3种果味，混合大块的酸奶，简直是口口满足啊，🥜可以直接泡热水、酸奶或牛奶，实在赶时间也可以干吃，吃起来香香脆脆的，🍬家里的小朋友最喜欢吃里面的冻干草莓片还有香蕉片，🍻非油炸吃着就是放心，好喜欢啊，YYDS~# 春季养身计划 # # 情你收下吧！ # # 方家铺子 #

黑枸杞号称花青素之王，抗氧化非常强，要用50度到75度的温开水来冲泡。刚开始的时候是蓝色，过一会就会变成紫色，口感微微的甜，干嚼每次吃8-15粒，泡水的话就是5-10克。# 晒出你的美丽心机 # # 春季养身计划 # # 亚米经验值+1 # # 无惧紫外线 # # 方家铺子 #

这款方家铺子元气八宝粉建议养生的姐妹们喝起来，我喜欢用热牛奶冲泡喝当早餐，再配个鸡蛋，饱腹感和口感都很棒，开启美丽又美味的一天。还可以当零食直接吃，健康又美味。# 晒出你的美丽心机 # # 亚米经验值+1 # # 春季养身计划 ## 方家铺子 #

配料表只有梨的纯梨膏。# 方家铺子 #之前因为宝宝有点咳嗽，想着买点梨膏冲水给她喝喝，看了好几个牌子，这个牌子配料表真的太干净了，纯梨的宝宝喝了放心，买回来，小宝儿很喜欢喝，水也喝的多了。值得分享。# 挑战$100过一周 # # 春季养身计划 # # 亚米经验值+1 #

# 春季养身计划 # wonder particle的肠道益生菌我也入了 600亿18株菌，配方看着就很高大上。看到一些科普文章提到有带菌株号的益生菌才是有临床验证功效的，wonder particle这个产品的18株菌都有编号，真的很不错！产品密封也做得很好，胶囊小容易吞，也没有后味，推荐哦～

# 春季养身计划 #。最近看到有晒单推荐这个Wonder Particle 女性益生菌，也入了两瓶，一瓶自己吃，一瓶给妈妈吃，真的感觉有效果！配料表看起来菌株很多，而且有两个是世界卫生组织推荐的菌株，还加了蔓越莓，是一种对尿道健康很不错的成分。每天吃一颗，胶囊也不大很好吞咽。推荐给所有小仙女们哦～

# 春季养身计划 #多吃肉肉 少吃淀粉吃的饱饱还能瘦啊没时间做饭怎么办六婆助你快速烤鸡翅呀鸡翅膀撒上超多的六婆辣椒面快速抓匀 平铺烤盘上 丢进烤箱400度10-15min 翻面 再来个5min 就能吃饭了基本属于备餐不到5分钟 等待20分钟就可以开饭了中间还可以忙点别的超级快手又方便关键味道好好吃呀浓浓的辣椒面 香而不辣辣椒籽吃下去都是香香的 而不会太辛辣多种香料混合打碎的辣椒面口味搭配超棒 非常有烧烤摊的风味真的快手一餐 饱腹又解馋搭配各种肉类都好吃啊

# 春季养身计划 # 2⃣️减肥日常—番茄辣汤豆腐。之前买的海底捞的番茄火锅，拿来给呆斌做了两次单人小火锅，还剩了一点点。在亚米买的这个1000g的超大辣酱和不岛翁的玉米糖浆，再加上之前家里剩下的辣白菜，我就凑合做了一小碗。本来是看见别人说做辣白菜汤要加番茄，所以想着消耗火锅底料来尝试下...翻车了。番茄火锅底料的姜味和辣白菜的姜味加在一起，整个汤都是姜味。哭了...好在做的不多，刚好在减肥，不太好吃就能少吃点。

# 春季养身计划 # 1⃣️.减肥日常—久违的杂粮饭。春天不减肥，夏季徒伤悲啊。果断把去年在亚米买的方家铺子的薏仁和同丰的荞麦，以及之前家里剩下的一丢丢藜麦都混合在一起。电饭煲也是亚米买的，小熊的电饭煲（这3样东西的tag我一个也没搜出来可还行🙃)还是很方便的。做一次够吃几天了，每天少吃点米饭，努力减肥！

# 春季养身计划 # 要想一天过得好，早餐一定要吃好！这款上班族必备速溶咖啡条，香浓提神，但甜度稍微有点高。倒在杯子里就能看见里面的白糖粒，加多水的话味道又会变淡。所以推荐给喜欢喝偏甜速溶咖啡的朋友。

# 春季养身计划 #春季养身 来点健康小点心奖励自己吃得健康 又开心这款紫晶酥真的是挺香的趸泰食品 紫晶酥300g/6枚入 一盒里面六小颗 三颗一起的包装（如果能单独包装携带会更方便）味道嘛是真的好好吃外皮是软软的千层酥中间是一层厚厚的绵绵密密的香芋泥最中间是软软糯糯qq弹弹的麻薯三层口感搭配的特别好口味上突出的是芋泥和酥皮的香 麻薯的糯完全不会觉得特别甜微波炉加热10秒热乎乎的 口感更加棒 麻薯更粘更Q弹家里的小猫咪闻着味就来了一个劲的勾着小爪子好气的要命😄总体除了贵 基本没有缺点😂