很久没有吃华夫饼了，今天早上家属点名要求吃waffle，做起来也很容易，食材都是大多数人家里都有的，很适合周末早晨做成brunch。口味可以多变，比较常见的是草莓，蓝莓，巧克力，香蕉味的，把这些食材放进糊里或者华夫饼表面都可以。去过不够甜可以做好后加枫糖浆和糖霜。这个食谱比较不同的是蛋清的使用。打发蛋清到干性发泡，之后拌到面糊中，内部口感比较蓬松，然而表面吃起来又是有一些脆脆的感觉，十分特别。可供2-3人食用。食材1 Cup 中筋面粉/ All Purpose Flour1/2 Tbsp 泡打粉 / Baking Powder1 Tbsp 白糖/ Sugar1/4 ts

靠亚米养活的一天🍭早上： 起床先来碗白粥陪咸蛋。这个牌子咸鸭蛋一直回购，有油冒出来的超开心。早饭清淡营养美滋滋～学习饿了吃包小饼干。强烈推荐这个53%芝士饼干。十分香浓，芝士控必入噢！中午：吃个泡面加个鱼罐头补充蛋白质🐟🐟鱼罐头是酱油味的甜甜的很好下饭呢。这个米线也是超级好吃！汤很好喝！下午：泡个脚脚，养养生。腰汤泡了脚丫子辣辣的，冬天很暖很舒服呢。晚上：吃个天天断货的好丽友蛋黄派，再配个番茄汁。补充膳食纤维还能满足吃甜食的欲望。棒棒哒！Ending！祝大家新年快乐！猪🐷年吃好睡好身体好！# 亚米厨房 # # 开箱大吉 # # 厨房小白拯救计划 # # 什么值

早餐好好吃飯，來一片新...

看到冬天吃點好的第一個聯想到的是晚餐必備火鍋🥘 畢竟吃火鍋就是人氣無限，大家聚在一起高歌飲酒吃香喝辣真的幸福滿溢 至於早餐是很重要的一餐，因為吃好感覺一天活力無限，帶著一個暖暖地胃整個人很有活力的出門去迎接一整天的繁忙 早餐除了中式的粥，另外就是西式麵包了 最近忙碌到沒辦法好好吃飯，所以做了新鮮吐司，除了早餐可以夾個蛋、起司、肉鬆、還有火腿，也可以加果醬、奶油果 Avocado、煙燻三文魚、鮪魚、奶酥、蛋沙拉...等等依照個人喜好變化，堪稱變化性高，而且吃起來超級幸福 🍞 這次在亞米陸陸續續添購不少三能的模具，保

【缺德舅】薄荷棉花糖配合热可可超级暖，很minty的味道，外面是黑巧克力！不是很甜。在高热量前能少一点算一点！

早餐自己做都齐活！一直纠结剩下的芋泥应该做什么。哈，欧包这个实在是太给力！家里刚买了高筋粉，一切材料都有！必须动手起来！其实就是和面，然后芋头泥包裹进去烤！高筋面粉：272克糖：40克 水：169克酵母：4.5克盐：2.2克黄油：16克芋泥：350克左右面粉，糖，酵母混合一起，然后加水揉搓或者放到料理机里揉！揉成团了后再加盐和黄油 （室温）揉搓！包好发酵 （天气冷多发酵一会儿），今天这样差不多发酵了1个半小时！由于芋泥是上次搅拌剩下的，里面多水，所以要加一点油放在火上炒一炒，直到成为一团，不粘锅就成功啦！面团发酵到2倍大时，切成等份，芋泥也均匀分团！

饭扫光和粥简直绝配😭 快放假了坚持住鸭

【all time favorite 】缺德舅希腊蜂蜜酸奶每次必买！最多4天吃完一桶 （尴尬哈哈）口感绵密较为厚重，是需要用勺子吃的酸奶类型！虽然我也很喜欢喝的酸奶！最爱加上granola, hemp seeds还有卡乐比麦片，超级有嚼劲，顶饱健康！希腊酸奶本身就低卡，很适合早餐或者晚上那股“特别想吃点啥”的冲动！

【健康早餐】又要简单又要健康还得快速！我心目中的No.1就是它啦！GranolaHemp seeds水果黑咖啡希腊酸奶Granola超市都有，Costco 有大袋的，回来可以装到玻璃瓶子里密封！水果随意添加就好！酸奶可以自由选择，个人比较喜欢希腊酸奶，可以加一些蜂蜜！在家里喝咖啡我一般不加奶，习惯了黑咖的味道！低热量的简单早餐开始！

【蛋挞皮豆沙蛋黄酥】家里剩下一盒蛋挞皮，还有之前煮的红豆沙！外加一直有颗想做蛋黄酥的心时候买来的蛋黄！蛋挞皮先拿出来晾40分钟。红豆沙放锅里炒一下，直到没有什么水分。蛋黄烤个10分钟！豆沙加淀粉后切块！蛋挞皮切片然后杆一下，豆沙包蛋黄，蛋挞皮再包它们！烤箱400华氏烤10到20分钟即可！

早餐简单点黑咖 麦片希腊酸奶水果和hemp籽 元气满满的早晨

童年的早餐～还是熟悉的味道...许多小伙伴评论说这麦片太甜了，可是从小喝的就是这么甜的啊～我喜欢把牛奶隔水加热，然后混合来喝，这样味道比热水冲的更香浓...如果真的怕甜的，可以多加点牛奶...像我一样，倒在大碗里边，快速的早餐，方便的宵夜～喝完真的很饱！

早餐吃什么系列—各种营...

对于上早班上早课的我们来说，如何做一顿既快速又营养丰富的早餐成为了一个非常重要的问题。 今天就推荐三款即食粥 文章最后会分享给即食粥加分的做法哟 1. 雪莲燕麦粥 这款粥里面有丰富的燕麦，莲子，玉米粒🌽，薏米仁，etc . 2. 爱之味薏仁宝粥 里面有燕麦、薏仁、玉米粒～ 3. 冰烧仙草 这款之前有推荐过，不过我觉得放在这个早餐系列也是非常合适的～ 文末来分享一种我个人最近很喜欢的一种即食粥🥣吃法～ 把粥倒入碗里

发现一款很适合拌饭配粥的下饭酱！牛头牌红葱酱，香辣味十足😋！早餐我配的是鲍鱼粥➕海带➕红葱酱～

【安妮er的读书会】之我...

欢天喜地的年快过完啦，不知大家有没有像我一样胖了不止1、2、3斤🙃但外面天寒地冻，实在没有勇气粗门运动的我，只能通过另一个途径啦，就是少吃➕吃健康。 一年有365个日出～～🎵～～我送你365份菜谱～～🎵～～应景的为大家推荐一本书—早安日历365天轻食计划 这本书走一种非常小清新路线，很配合轻食这个主题。封面是帆布的，非常有质感。画风也是花花草草粉嫩的色系。 接下来聊聊最重要的食谱部分： 这本书会每天推出一份食谱（所以真的有365种哟）大部分更倾向于早餐类型。其实安妮觉得想要减肥，肯定得把一天中吃的油分蛋白质淀粉类的放在早一点的时间吃，这样更有利于