【滴，打卡第十八天】觉得这个也适合减肥吃诶 只要不要像我一样一次吃两袋咳咳 一袋里没几个但一整袋只有110卡 相对没那么罪恶嘻嘻 的确像名字说的那样 是鱼肉棒不是蟹肉棒❕所以吃起来没那种一丝丝的质感 但还是不错的啦# 我的早餐打卡 # # 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第十七天】到货了一个这个想要辅助减肥！等我接下来的测评吧w# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第十六天】最近被膨化食品祸害不浅 胖啦胖啦 喜欢上好佳田园泡的小伙伴一定喜欢这个 然而物流原因咳咳我没有完整的一个脆脆的图片【挠头】但实际上是和包装上一样是有四层的！吃起来很香！我们下次见哦# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第十五天】又抓到一个我减肥路上的绊脚石【叉腰】这款饼干就是甜甜的脆脆的吃起来有一点奶油的味道 嗯一袋很快就吃完啦 跟我一起长胖好了大家！下次见！# 快乐宅零食清单 # # 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第十四天】看我找到了什么！健康的零食对不对！本来觉得七八刀就五片有点小贵但是拿到手之后发现真的超大啊 哼哼明天吃吃看# 相见恨晚的满分零食 # # 快乐宅零食清单 # # 开箱大吉 # # 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第十三天】# 新年flag目标打卡 # # 燃烧卡路里大作战 #

【滴，打卡第十二天】# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

冬季健康饮食减肥篇

每逢过节胖三斤，今日为大家推荐一种健康速食银耳羹 也是我们非常有名的故宫食品 朕的心意银耳羹 独立小包装，方便携带； 银耳软糯爽口，富含胶质； 不仅好喝，而且颜值高； 早晚来不及做饭，泡上一块，健康代餐品， 甜而不腻，口感绵密，润喉清肺，居家必备；

【滴，打卡第十天！】我我我的空袋记？？对不起 我想起它的时候已经被我吃完了 不是蟹肉棒啦是蟹肉片片儿～但是是同样的东西哦🤩 整袋卡路里220卡❌不含脂肪 大家安安心心的吃哦 其实留心一下的话还是能发现超市里很多适合减肥期吃的东西哒！我们下次见w# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴！打卡第九天！】肯定好多小伙伴看到这个酸奶都会眼熟啦！没错就是Chobani家的！他们家的小罐果酱酸奶很有名哦 我自己超喜欢他们家草莓味的！诶 话题好像跑偏了🙊毕竟自己在减肥期间所以就选了这罐原味的大桶装！感觉自己能吃到天荒地老哦0脂肪是真的很适合吃腻了鸡胸肉的小伙伴们来当作蛋白质来源哦🌟 比起普通吃的酸奶这款属于希腊酸奶，所以没有很多糖 所以作为一只很吃酸的瓜第一口下去都被酸到了！😖只是看在它健康的份上决定原谅他哼哼怕酸的小伙伴们可以多加水果！比如图二就是我今天健身后的加餐啦！加很多很多就可以了😝我们下次见哦💖💕# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第八天！】减肥期间优质脂肪摄入是很重要的！这一款是我随手拿的但意外的好吃诶！真的很香很香 比国内的那些牌子都香！平均下来一颗6卡 偶尔解解馋也不会长胖！吃下这颗安利吧w我们下次见！# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第七天】学生...

大家！好久不见！ 作为一个吃食堂的学生党真的很难做到在食堂拿出一个称在那儿算卡路里诶 那我们应该怎么办呢？自己亲测有用的办法！就是把盘子分成三部分！1/2用来放蔬菜，1/4用来放蛋白质（肉类），1/4用来放碳水。这样一天下来摄入的各种营养的占比刚刚好w 当然不要太太太纠结于这张图哦 自己随时根据自己的情况调整～比如下面👇这张图🌟 这是我今天的午饭哦， 可以看到1/2的盘子是满满的蔬菜，1/4是鸡胸肉。之所以没放碳水是因为早餐吃的麦片哦！ 相信大家都记住了吧～ 大家一起加油哦！ 下次见w

【滴，打卡第六天】之我减肥路上的绊脚石🙂这个豆皮大概我等了有大半年的吧 所以这次补货马上就抢了 到的时候发现很大一盒啊 【然而我吃的快啊】这个豆皮是卷起来的那种豆皮 和螺狮粉搭在一起简直人生巅峰【这就是我一个周末吃四包螺狮粉的罪魁祸首！！干吃虽然有点油但是有一种豆香 对我来讲很上瘾哼哼 还发现了这个豆皮无敌百搭 我把它放到赞岐屋的乌冬面里吃起来就有一股清甜 呜呜呜太好吃了 我要给全世界安利这个！大家一起和我变胖吧【wink❤️我们下次见❤️# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #

【滴，打卡第五天！】运动：无氧：【周六野】下半腹部腹肌练习，10分钟腹肌练习，10分钟瘦小腿有氧：跑步半小时/4.3公里大家一起加油哦!# 燃烧卡路里大作战 # # 新年flag目标打卡 #