# 燃烧卡路里大作战 # /滴，打卡第2天/有蛋白質有碳水化合物才能滿足我每頓飯🤣🤣🤣完全不能放棄碳水化合物，特別是這個花捲真的好好吃！！！最近每天都在吃木耳，涼拌木耳真的超級上癮，而且也有助排毒。我的涼拌汁一般會加麻油，香醋，蒸魚豉油，蒜粉，黑胡椒，烹大師，鹽，最後一定要加一點白糖提味！聽起來東西很多但都是日常能用到的調料喔！

# 新品测评 #🍀 西安的特色小吃——油茶，就是从前的民间小吃炒面慢慢变化而来的，是非常受欢迎的地道朴实的民族传统食物。主要原料包括面粉，花生米，油，芝麻，杏仁等等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，碳水化合物，钙，铁，锌，因为一般含各种坚果，所以热量不高，减肥的人吃油茶也不会有压力，既可做早餐也可做下午茶点心夜宵，又营养又好吃，深受喜爱！🍀 作为一个包邮三角区的江浙人，我还没去过西安，所以从来没有吃过正宗地道油茶，久闻其名而未得见！网上随便搜一搜，西安油茶排名第一的就是老字号的德富祥，是一家始于1890年，历经四世相传百年历史的老店，选料考究工艺细琢，有“瞬间百年香，情系德富祥”的美誉！这次发

# 值得买的黑科技 # # 我的囤货清单 #阿胶糕为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、黄酒等配方熬制而成的滋补品，含有骨胶原、蛋白质、脂肪、碳水化合物、亚油酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、纤维素、维生素A、维生素E、维生素C、烟酸、叶酸、钙、铜、镁、钾、铁等成分。 方家铺子严选好食材，只取真驴皮，东阿水熬制，更易分离驴皮中的胶质和杂质，使胶质更加正宗，每一块阿胶添加量20%，含胶量高才拉丝，色泽通亮如琥珀。 每一块阿胶糕都是独立真空包装，干净卫生，小巧便携。工作间隙、外出逛街、下午茶时刻，都能来一块，饱腹又滋养。 大家可以在早、晚空腹时食用，坚持每天吃两片，有利于其中的营养物质充分被身体吸收、消化，好气色

元宵节低卡汤圆自己做

打卡第四天 今天是元宵节，祝亚米的所有小伙伴元宵节快乐。既然是元宵节，当然要吃汤圆呀，可是汤圆又糯又软的外皮是由精白糯米粉制成，含有大量的碳水化合物啊！容易引起血糖的大波动。而汤圆馅的猪油，基本也就是脂肪，还是大量的饱和脂肪酸。 十颗中等大小的汤圆对应热量 一般汤圆 250大卡 芝麻汤圆 280大卡 花生汤圆 300大卡 豆沙汤圆 300大卡 减肥的大敌啊有木有！刚开始减脂打卡四天，怎么能吃这么卡路里爆表的食物呢 可是，元宵佳节，不和家人、不和小伙伴们坐在一起吃一碗热乎乎的汤圆，共享一段团团圆圆的时