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大众心理健康与幸福生活丛书：学会心理养生

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大众心理健康与幸福生活丛书：学会心理养生

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Content Description

每个人都希望自己健康、快乐、好运，可对于健康的真正意义却并不是每个人都清楚。现今兴起的养生热，要求人们不但要注重身体调养，同时也要注重心理保健。在保证身体健康的同时，也保持心理健康，才是真正全面的健康。《大众心理健康与幸福生活丛书：学会心理养生》针对普通民众心理养牛需求，着重从心态、情绪、性格、兴趣、意志了五个力面，通过解读典型案例、分析心理问题成囚，提供恰当可行建议，以期帮助读者最终学会心理养生，做一个真正健康的人。
Catalogue

编者的话
前言

第一部分 心态篇
改变世界从改变自己开始
给予是一种快乐
善于与人合作
每天进步一点点
忽视细节误大事
幸福就在你身边
好汉要吃眼前亏
自卑是应受到重视的消极心态
坦诚与人交往
懂得关爱
学会感恩
顺其自然
接纳凌乱

第二部分 情绪篇
适度紧张有利健康
赶走焦虑
疏导压抑
悲痛时就哭出来
化解愤怒
走出抑郁
战胜恐惧
克服社交冷漠

第三部分 性格篇
自信是通向成功的第一阶梯
自爱是健康的最好保护伞
让工作成为一件快乐的事
凡事不必追求十全十美
逆境中性格决定一切
正确对待偏执
自恋不可取
化解嫉妒的良方

第四部分 兴趣篇
养花改变生活
读书明理益智
徒步旅游有益健康
欣赏音乐缓解压力
释放你的身体

第五部分 意志篇
不再拖延
戒赌要注重可行性
戒酒要从思想认识开始
戒烟要循序渐进
如此减肥
月光一族——刷爆的银行卡
Book Abstract

心理分析
从上面的故事中，我们可以看到：虽然李刚个人在公司的业绩上表现得非常突出，但是他并没有把这种成功归结于团体合作的功劳，反而感觉都是自己努力的结果，对别人的工作不屑一顾。此外，李刚在工作中也没有意识到，公司的事就是大家的事，每个人对公司都应该负有责任，只有大家共同努力，才能使公司的业绩蒸蒸日上。这种自以为自己很了不起的态度和待人处世的方式，不懂得与人合作的重要性，自然使李刚在公司中没有好人缘。
我们是生活在社会中，而不是独自生存、不与其他人产生联系的。在我们的生活中，会经常需要别人的帮助，那么我们就要考虑到这种帮助的长久性和可行性。我们需要别人的帮助，同时我们也会尽自己的力量去帮助他人，这就是一种互帮互助的合作关系。因此，学会与人合作是我们生存在这个社会中的必修课之一。明智人考虑这件事对双方有何益处，从而寻求长久的合作之道，自己成功，别人也受益；糊涂人却受不了别人从中获得好处，所以难以得到别人的帮助，也很难去帮助别人。
个人英雄主义再正常不过了，很多人都会有，每个人都渴望得到别人的认可与赞同，渴望自己受到关注。但是如果这种心态太过的话，就会形成一种偏激人格，会过分强调以自我为中心，从而产生对别人的不认可和嫉妒，长期下去甚至会造成自己孤僻的性格，孤芳自赏或者抑郁不得志。
从当今职场的发展趋势来说，分工合作是必然的结果，单打独斗则很难取得成功。就算是一个能够独当一面的一流人才，也不能同时身兼多职出色地完成任务。在这种情况下，学会与人合作就是我们必然的选择，团队合作往往能够激发出团体不可思议的潜力，集体协作干出的成果往往能超越个人业绩的总和。个人再有雄心壮志，再有聪明才智，一个人独自也难以充分发挥。只有学会与他人合作，懂得克服重重困难，才能创造奇迹。
应对建议
1.学会欣赏他人
及时调整自己的心态，每个人都有自己的优缺点，尝试去欣赏别人的长处，学会多角度地看人，欣赏别人的优点，赞美别人的长处，在欣赏别人长处的同时也要懂得展现自己的长处。你会发现这样很愉快，你的人生也就进入一种更新、更美的境界。
2.学会与人合作
学会合作体现了一个人的大局观、团队精神和气度素质，在合作中，你会发现自己是多么愉快和充实。当今社会呼唤人的相容与合作。在信息化的国际社会里，每一个新的理论均得益于该领域专家学者的通力合作，每一个新的科研成果、每一事业的成功均是集体智慧的结晶。可见，能与他人相容、学会合作，成功的机会就会大大增加。那么，怎样才能更有成效地与人合作呢？在与人合作的时候，我们应该意识到自己身上的不足，每个人都有自己不擅长的领域，别人可能正好能够弥补我们的不足。“尺有所短，寸有所长”，当我们意识到这一点时，就迈出了顺利与人合作的第一步。
3.了解个人英雄主义的危害
很少有人会从降低成本及风险或是提高效益的角度出发，去主动联合其他同事共同完成某项任务。很多人脑海中都存在个人英雄主义，希望在某些事情上表现一下，希望在老板上司面前展现自己。为了不被其他人抢先，所以有时会冒一定的风险，而这种冒险又是以公司资源为成本的。一个人单枪匹马地干点什么出来自然是好的，但也要量力而行，一个人的力量毕竟有限，多一个人合作出色地完成任务总比自己独自搞砸某件事要好。
4.了解自己和对方的长处
每个人都有自己最擅长的领域，在合作中，要让每个人都发挥自己的长处，这样合作的团体取得的成就才能达到最大。
5.换位思考，但也要保持自己的见解
合作的团体肯定是由许多不同的人组成的，每个人都会有自己独到的见解。也许他人的见解和自己的不一样，但是不能否定、排斥他人的看法，多站在别人的角度从别人的立场上出发看待问题，这样不仅能更看得清事物的全貌，也能够促进团体的和睦团结。当然了，站在别人的立场上不代表没有自己的主张，自己对问题的看法也要想办法让别人理解、认同。
……

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