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編輯推薦
★科學育兒,做個不那麼累的媽媽。
為了孩子,家長到底有多拼?拼學區,拼補習,拼資源?教養焦慮還是階層焦慮?本書透過分析教養問題的共通點,找到教養焦慮問題背後的關鍵,全面提升家長的教養效能。
★強化溫和教育,建立良性親子關係。
《當媽是一種修行》直擊家長焦慮而迷惘的育兒困境,將個人經驗與心理學知識融合進去,強化溫和教育,建立良性親子關係。
內容簡介
《當媽是一種修行》是一本寫給焦慮家長的解壓書,能夠消解家長尤其是媽媽們在教育孩子的過程中所產生的各種各樣的焦慮,展現科學的教育哲學。本書用真實的案例啟發讀者,將自己的親身體會娓娓道來,從而幫助媽媽們更好地調節自身的感情,從而對孩子產生積極的影響。
作者簡介
易小宛,知名暢銷書作者,曾出版《活成自己喜歡的樣子》暢銷百萬冊。她也是一名小學生的媽媽。她將這兩者合而為一,她的育兒觀點不局限於學院派的象牙塔,而能夠真正深入家庭教育的核心,為父母找到很好的教育孩子的著力點,讓媽媽不再焦慮無措,進而成為培養孩子良好性格的驅動力。
目錄
輯一
今天,你焦慮了嗎? ——養娃焦慮心理坑苦了孩子,也累壞了自己
CHAPTER 01 媽媽的無限恐慌:別讓我娃輸在起跑線上
究竟是誰,氾濫了育兒攀比的恐慌? / 002
潛意識中的望子成龍意外造就了焦慮情緒 / 008
別讓你的愛成為孩子的負擔 / 012
「牛蛙之殤」會不會重現在你和孩子的身上? / 018
給媽媽的心裡話:請跳出自嗨式的焦慮育兒 / 024
CHAPTER 02 情緒失控怎麼來的? ——我娃不能比別人家小孩差
情緒失控,孩子一樣輸在起跑線 / 027
媽媽的心坎:現在比不過,將來就輸了 / 031
隔壁家小孩,是媽媽和孩子共同的內心劇痛 / 037
被「催熟」的孩子,會有哪些心理後遺症? / 043
線上試讀
究竟是誰,氾濫了育兒攀比的恐慌?
有的人很難理解媽媽為什麼總是焦慮,但實際上讓媽媽焦慮的事情非常多,升學壓力、孩子生病、衣食住行等以及其他一點點小事,都可能讓媽媽的情緒無法平靜。
例如孩子早上起床拖拉、寫作業磨蹭、上課不認真聽講、被老師點名批評,媽媽工作加班不能陪孩子……很多時候,這些無止盡的小事就給媽媽造成了壓力,更別提令全世界媽媽都焦慮的教育問題了。
2018年,印度電影《起跑線》戳中無數父母的淚點,他們為了能讓孩子接受到更好的教育真的是費盡心思;同年,韓國電視劇《天空之城》揭秘韓國頂尖名流子女教育,令無數家長望洋興嘆;2019年,薇妮斯蒂·馬丁在其書中以自己的親身經歷,為讀者揭示了一個美國上流社會在孩子教育的問題上瘋狂攀比的現象。她鞭闢入里地形容道:“曼哈頓私立貴族學校早上與下午的接送區是世界上最危機四伏、你爭我奪、血流成河、龍爭虎鬥的地方。”
國內自然也不能倖免,朋友圈裡常被順義媽媽和海淀媽媽刷屏,那種不斷渲染的「育兒名利場」更是讓很多媽媽有一種來自身邊的壓力。
在「雙減政策」的影響下,家長的育兒焦慮稍顯緩解,但仍有許多家長進入了攀比的旋渦,比玩具、比生日會、比誰給孩子報的興趣班多……有的家長精疲力竭地去適應這種育兒攀比,最後卻發現自己連當個普通媽媽都很難。
對此,有人引入了劇場效應,即「在一個劇院裡,當前排人站起來時,整個屋子的人都不得不站起來」。但這種你追我趕的育兒比較真的有必要嗎?換句話說,當你陷入育兒攀比旋渦的時候,不妨問問自己,你真的別無選擇嗎?孩子真的喜歡你這樣做嗎?這樣對小孩真的好嗎?既然前排有人站起來這麼累地看這部劇,那你是否可以換個劇場呢?
從眾或許很簡單,但是選擇一條真正適合自己和孩子的路,才更重要!畢竟想要適應育兒攀比,甚至在育兒攀比中略勝一籌,不僅需要後天的物質條件,還需要孩子的天賦、能力,以及環境等各種因素打好配合。
因此,當你打擊、指責孩子時,不妨先問問自己是否能夠在攀比家長的賽道中勝出。
正向心理學之父馬丁‧塞利格曼寫道:「分清了什麼是可以改變的和什麼是我們必須接受的,就是真正改變的開始。利用我們寶貴的時間去改變那些可以改變的、值得我們去改變的東西,我們的生活就會少一些自責,多一些自信。
對孩子來說,後天影響更重要,媽媽們與其焦慮於育嬰名利場,不如抓住一點真正屬於自己的東西,與孩子一起快樂成長。
一、高品質陪伴
根據世界衛生組織發表的一項研究數據,那些平均每天能與父母共處超過兩個小時的孩子比其他孩子智商高。
很多父母因為各種原因,會把孩子交給他人照料,很少耐心地陪伴孩子,也有的父母給孩子的陪伴就是一人一台電子設備,互不干擾。
實際上,孩子需要的是優質陪伴,也就是高品質陪伴。
基於遊戲玩耍的養育方式是家長和孩子重建親子深情連結的橋樑之一。除了一起玩遊戲,親子閱讀也是孩子未來一筆不可估量的財富。
二、不吼叫孩子
當孩子做錯事情的時候,一味吼叫對於解決問題收效甚微,甚至可能適得其反,引發孩子的逆反心理。尤其對於處於叛逆期的孩子來說,言辭激烈的吼叫只會將孩子推得更遠。
在批評教育孩子的時候,與其大吼大叫,不如運用更容易讓孩子接受的“三明治法”,即將批評夾在表揚之中,使孩子更容易接受批評。
三、尋求協助
孩子不只是媽媽的,也是爸爸的。想要減少自己的焦慮,就要學會合作,讓孩子的爸爸參與教養中來。
四、透過現像看本質
看不到問題的本質,解決問題的方法也很可能治標不治本。
例如孩子沉迷電子設備,家長覺得禁止或指責即可,但這樣的方式簡單粗暴,並沒有真正解決問題。
孩子沉迷電子設備,很可能是因為覺得自己有些無聊,生活單調又枯燥,抑或升學壓力大,找不到發洩的出口,只能用電子設備消磨時間或尋求虛幻的成就感。
當我們發現問題時,要多觀察、多反思,只有找到本質,才能真正解決問題。
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