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别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症

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别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症

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内容简介

《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》的时候，你可能正面临思想上的困惑，时不时地重复着某种讨厌的行为。如果你能认真阅读这《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》，相信你能够应对自己遇到的问题，或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好，那么何乐而不为呢？事实上，我认为花一些时间来做书中的各项活动，一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。
目录

写给孩子们的话
给父母或监护人的一封信
第1招 认识强迫症
第2招 强迫症对生活的影响
第3招 想象自己没有强迫症
第4招 寻找强迫症的踪迹
第5招 找到诱因
第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别
第7招 给症状命名
第8招 辨别荒唐的想法
第9招 如何辨认：夸张或扭曲
第10招 面对夸张或扭曲的想法
第11招 控制需要
第12招 合理看待强迫观念
第13招 心理治疗
第14招 制止强迫观念
第15招 与强迫观念辩论
第16招 代替强迫观念
第17招 有意识的强迫观念训练
第18招 不要被感觉愚弄
第19招 攻克紧张感
第20招 认识思想循环过程
第21招 强迫行为让强迫观念更强烈
第22招 和强迫行为斗争到底
第23招 抓住紧张感
第24招 减轻焦虑的深呼吸法
第25招 其他方法
第26招 破坏强迫行为
第27招 让强迫行为不能实现
第28招 抵制强迫行为计划
第29招 对强迫行为说“不”
第30招 暴露强迫观念
第31招 你在回避什么?
第32招 用想象来面对恐惧
第33招 为紧张情形排列等级
第34招 为暴露做计划
第35招 暴露自己
第36招 有目的地做你恐慌的事情
第37招 正确看待“不完美”
第38招 综合运用所有技巧
第39招 回到游戏中
第40招 你的成功故事

规格参数

品牌 京东图书
品牌属地 中国
ISBN 9787514125795
著者 [美]蒂莫西·答锡泽莫尔
出版社 经济科学出版社
用纸 胶版纸
包装 平装
出版时间 2013-01-01
页数 150
译者 闫红菊
语言 中文
版次 1

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礼卡专享价是部分商品拥有的特殊优惠价格；

购买礼卡专享价商品时，若在结算时使用电子礼卡抵扣支付，且礼卡余额足够支付订单中所有礼卡专享价商品的专享价总和，则可以启用礼卡专享价；

不使用礼卡支付，或礼卡余额不满足上一条所述要求时，将无法启用礼卡专享价，按照普通售价计算，但您仍然可以购买这些商品；

在购买礼卡专享价商品时，若余额不足，可以在购物车或结算页中点击“充值”按钮对礼卡进行购买和充值；

商品若拥有礼卡专享价，会显示“专享”的特殊价格标记；

如有疑问，请随时联系客服；

礼卡专享价相关规则最终解释权归亚米所有。

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如接收邮件遇到问题，请联系客服处理；

发送邮件时，若礼卡没有被兑换，可以补发邮件。若已经被其他用户兑换，则无法补偿；

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亚米网电子礼卡没有有效期限制，长期有效；

亚米网电子礼卡的金额，可分多次使用；

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退换政策

提供30天内退换保障。产品需在全新未使用的原包装内，并附有购买凭据。产品质量问题、错发、或漏发等由商家造成的失误，将进行退款处理。其它原因造成的退换货邮费客户将需要自行承担。由于所有商品均长途跋涉，偶有简易外包压磨等但不涉及内部质量问题者，不予退换。

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