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戒了吧,拖延症套装(理论篇+实战篇 套装全2册)

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戒了吧,拖延症套装(理论篇+实战篇 套装全2册)

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★人生有限,拖延有害;
★向拖延宣战,彻底告别拖延的恐惧和焦虑;
★改变,从戒拖开始!
★教你如何高效时间管理,彻底和拖延说再见!
★拥有高效型的生活和工作方式,看这一本书就够!
内容简介

《戒了吧!拖延症》:
主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因,我们循序渐进地解开了这些谜团。
为了唤醒那些沉睡的心,帮更多的人甩掉拖延的裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。面对拖延顽疾,我们要如何对抗?书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略,力求因病施药。事实上,每一场战拖的战役,都是与另一个自己和解的过程。

《戒了吧!拖延症》(升级版):
拖延症什么的,已经nofashion了,戒拖才是正经事!
为了让饱受拖延之害的拖延症患者能够彻底治愈,拥有高效型的生活和工作方式,成为更好的自己,我们精心策划了这本《戒了吧!拖延症》(升级版)。
本书是对此前推出的《戒了吧!拖延症》一书的全面升级。会再现熟悉的胡小懒--不遥远,也不陌生,生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他,饱受拖延之 害。从心理学的角度解析了导致每一种拖延行为模式的深层原因,指出其危害性,并从根本上提供了具体详细对应的战拖实战战略。让每一位饱受拖延之害的拖延症 患者都能够借此认识到导致自己拖延的深层原因,对症下药,彻底戒拖,成为更好的自己。


作者简介

辰格,80后,自由撰稿人。年轻的她,心思细腻,专注于生活,痴迷于文字,热衷于心理学。从2006年起,开设博客撰写心理学方面的文章,深得网友喜爱,后策划多本心理学方面的书籍。
精彩书评

★行动是治愈恐惧的良药,而犹豫、拖延不断滋养恐惧。
——列夫·托尔斯泰

★世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成,这是因为拖延能杀伤人的积极性。
——哈佛大学人才学家哈里克

★在今天和明天之间,有一段很长的时间;趁你还有精神的时候,学习迅速办事。
——歌德
目录

《戒了吧!拖延症》
《戒了吧!拖延症(升级版)》
精彩书摘

Take care!拖延症在靠近
拖延症(Procrastination),意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症,医院里也没有专门治疗它的科室,可它却无时不在,无刻不在,困扰着人心。很多时候,我们都是在不知不觉中,就掉进了拖延症的漩涡。如何诊断出是否患了拖延症?那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……
& “病态”的悠闲:还有明天!
塞缪尔?约翰逊(Samuel Johnson)曾说:“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
工作这件事儿,平时看它也就像一条射线,只有开始没有结束,规律使然。可心烦时,怎么看它怎么觉得像夏日里的苍蝇,“嗡嗡嗡”地踪着,没完没了。胡小懒,此刻正坐在办公室里愁眉苦脸楞着神,咒骂着工作是“苍蝇”。
他刚刚煞费苦心地结束了一个项目方案,得到了老板跟客户的一顿好评,本想再多“飘飘然”几天,可该死的新任务马上又从天而降了,熄灭了他心里那点儿快乐的小火花。
“好烦啊!怎么没完没了?不能让我喘口气吗?”胡小懒心里流动着抱怨的气流。
“做完了这个,肯定还有‘接班’的,反正不会有闲着的时候。”胡小懒在加强心理暗示。
“没人心疼我,我还心疼我呢!半个月肯定能搞定,不用着急,先放松放松再说!”胡小懒做出了终极决定。
一周的时间,胡小懒觉得够充裕了。毕竟,做创意方案这种事儿急不来,真正跃然纸上的时间,半天足够了,关键是前期的苦思冥想,那才是黎明前最黑暗的时候。现在,最重要的找找灵感,可灵感是要在放松的时候才更容易产生!
胡小懒用各种名人的故事,安慰着自己,给自己的放松找充分的理由——牛顿在果园里发呆,无意间看到苹果落地,才发现了万有引力;伽利略在教堂里坐着,无意间看到吊灯像钟摆一样的晃动,用自己脉搏跳动的次数计算出了吊灯摆动的时间,制作出了“脉搏计”;瓦特无意间看到开水顶开了壶盖,想到了蒸汽的力量,发明了蒸汽机……哈,胡小懒更觉得,放松是正确的选择,是爱自己的表现。
就这样,胡小懒从沉浸在被表扬的喜悦中,到接到新任务又沉浸在抱怨中,再到最后想明白了,大半天的时间过去了。胡小懒多希望自己不忙的时候,它能走得慢一点儿,可这家伙铁面无私,毫不留情。
吃过午饭之后,胡小懒觉得有点困,难得清闲,睡会儿吧!睁开松惺的睡眼,已经1点半了。看资料吧!今天,他想着先看看并消化一下项目资料,心里有个大概。对胡小懒来说,他最喜欢干的就是这样的活儿了,不用太费脑子,挺悠闲地看看资料,喝一杯绿茶,享受着阳光,实在太美好了!况且,这点活儿很快就干完了,根本用不了多长时间。想到这里,胡小懒的心顿时雀跃了,还有点久违的小激动。其实,喜欢拖延的人都这样:做事时不是先捡着重要的做,而是捡最容易的做,把要事放到最后。
想得挺好,可计划赶不上变化。下午,部门临时决定开会,这一开竟然就是两个多小时!临近下班,胡小懒的资料也没看完。“算了,不是还有晚上吗?带回家得了!”胡小懒收拾好东西,带着资料,走出了公司大门。
晚上,在电视、电脑面前,胡小懒自以为强大的意志,瞬间就崩塌了。一转眼就到了12点,资料只在临睡前翻了两页,他想:“不是还有明天吗?”结果,一沓子资料被他抱在怀里,相拥而眠了。这一天,就这么稀里糊涂地匆匆而去了,再不复返。熟睡的他可能并未察觉,有一个可怕的、难以摆脱的恶魔——拖延症,已经悄悄地盯上了他。
有位哲人曾说过一句精辟的名言:“毁灭人类的方法非常简单,那就是告诉他们还有明天。因为告诉他们还有明天,他们就不会在今天努力了。”
歌手兼演员迪恩马丁,在歌曲《明天》中敏感地捕捉到了“稍后思维” (later thinking)的精髓。在这首歌中,马丁唱到一扇破损的窗户、一个滴水的龙头,以及其他拖延的后果。他反复唱着一句歌词:“明天马上就到。”词作者非常了解这种经典的拖延思维效果:既然“将来做”总是更合适,于是“现在”可以做得很少。
明天,是拖延者们给自己的心理安慰。他们习惯性地把今天要解决的事拖到明天,希望明天一切都会好转。如果说一件事不存在截止期限,那么拖延自然是再美好不过的事,因为总会有明天。可大多数情况下,一件事总会有期限,这就跟牛奶咖啡有保质期是一样的,你根本不敢也不愿意去错过这个期限,这一刻拖延了,下一刻你就得拼命地找补。
胡小懒也以为明天很美好,把看资料的事全部寄托在那里,可怜的他丝毫不知道——不珍惜今天的人,其实根本没有明天。
……
前言/序言

迪克牛仔这样唱道:“有多少爱可以重来,有多少人愿意等待,当懂得珍惜以后归来,却不知那份爱会不会还在?”
爱,或许还有可能再回来,但时间却无法倒退,生命也无法重来。
读书时,你以为青春永驻,岁月很长,大把的时间可以用来挥霍,该学的东西没有学会,该看的书也没有翻开,等到匆匆四年毕业了,没有一项技能、找不到工作时,才知道“书到用时方恨少”。
工作时,你以为时间还多,精力还够,大把的时间用在刷微博、聊QQ、侃八卦,白天的事拖到晚上,晚上的事拖到明天,直到Deadline就在眼前,急得像热锅上的蚂蚁,敷衍了事交了差遭到一通狠批,才知道什么叫做“悲催”。
恋爱时,你以为山盟海誓,永远不变,答应了对方的事迟迟未做,好心的提醒也被当成了耳旁风,等到有一天你突然想明白了,想去做了,才知道什么叫做“可惜你早已远去消失在人海”。
难受时,你以为自己年轻,身强体壮,灾啊病啊不会找上你,等到疼得受不了了才跑到医院,却发现很多事后悔已经来不及了,躺在病床上,才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。
一次又一次的拖延,一次又一次的错过,人生的差距,就是这样被拉开的。如果很多事你在第一时间就去做了,没有拖延,没有浪费时间,现在的你会在哪里?
再谈过去,已经没有任何意义。从这一刻起,你应该明白:拖延是生命的窃贼,它会在不知不觉中盗走你的热情,偷走你的机会,碾碎你的梦想,扼杀你的爱情。原本可以绚烂一世的人生,会在拖延中变成一具丑陋的空壳。
为了唤醒那些沉睡的心,帮更多的人甩掉拖延的裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。书中没有长篇大论的教条性文字,它更像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬,也在与拖延死死对抗。
从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因,我们循序渐进地解开了这些谜团。面对拖延顽疾,我们要如何对抗?书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略,力求因病施药。事实上,每一场战拖的战役,都是与另一个自己和解的过程。
这本书想告诉所有朋友:拖延症很可怕,可怕在它无声无息偷走生命;但拖延症并非无药可救,我们可以借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动,愿意从点点滴滴做起,那么在战拖这条路上,你就不会输!
最后,希望,每一位读者都可以成功地战胜拖延,真正掌控属于自己的人生!

规格参数

品牌 京东图书
品牌属地 中国
ISBN 11837980
著者 辰格
出版社 天津人民出版社
印刷时间 2015-12-01
用纸 轻型纸
包装 平装
出版时间 2015-12-01
版次 1

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